上班被打可通过协商和解或向起诉要求补偿。被打受伤的赔偿包括医疗费、伙食费、护理费、交通费、住宿费、营养费等。商场对上班挨打负有责任，可向起诉商场要求赔偿损失。
法律分析
一、上班被打怎么要求补偿
上班被打可以按照以下方法要求补偿：
1.协商与和解：双方可自行协商或在其他第三方的调解、斡旋下达成和解协议，解决纠纷；
2.向起诉：被侵权人可以向侵权行为地、被告所在地等相关人民提起民事诉讼，要求停止侵权行为赔偿经济损失等。
二、被打受伤赔多少钱
被打受伤赔偿标准如下：
1.医疗费。医药治疗费的赔偿，一般应以所在地治疗医院的诊断证明和医药费、治疗费、住院费的单据或病历、处方认定。必要时，可以委托法医予以鉴定。
2.伙食费。住院伙食补助费，按照国家机关一般工作人员出差伙食补助标准（元/天）×住院天数赔偿。
3.护理费。受害人受害后的生活自理能力，一般应以法医的鉴定或者治疗医院出具的证明认定。
4.交通费。交通费的赔偿，一般应以公共电（汽）车、火车的硬座、轮船三等以下舱位等的收费标准计算。但伤情危急，交通不便或当地无上述车（船）的除外。
5.住宿费。必须到外地医院治疗的受害人，因医院无床位或其他原因的确需候诊且伤情不允许往返家中，或者往返家中的交通费高于住宿费的，其本人和必要的护理人员的住宿费应予赔偿。
6.营养费。经法医鉴定或治疗医院证明，受害人伤情严重，确需补充营养食品作为辅助治疗的，其费用可以酌情赔偿。
三、上班挨打商场有责任吗
可以依法向起诉商场赔偿损失，商场有义务保证业主和消费者在商场内的人身安全，可以上要求打人者赔偿（或拘留）；如果打人者有经济困难（或逃跑）可要求商场连带赔偿。
结语
根据上述情况，您可以采取以下方法要求补偿：1.通过协商与和解解决纠纷；2.向相关人民提起民事诉讼，要求停止侵权行为并赔偿经济损失。被打受伤的赔偿标准包括医疗费、伙食费、护理费、交通费、住宿费和营养费等。商场有责任保证人身安全，您可以向起诉商场赔偿损失，并要求打人者赔偿或拘留，如果打人者有经济困难或逃跑，商场也有连带赔偿责任。
法律依据
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第十二章 法律责任 第九十七条 由于用人单位的原因订立的无效合同，对劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第十二章 法律责任 第九十六条 用人单位有下列行为之一，由机关对责任人员处以十五日以下拘留、罚款或者警告；构成犯罪的，对责任人员依法追究刑事责任：
（一）以暴力、威胁或者非法人身自由的手段强迫劳动的；
（二）侮辱、体罚、殴打、非法搜查和拘禁劳动者的。
