孕妇吃什么补硒

在我们的日常饮食中，有许多食物都含有非常丰富的硒含量，比如动物肝脏等，但是动物肝脏中含有较高的胆固醇，对于孕妇来说就不太适合，那么孕妇吃什么补硒呢？

孕妇吃什么补硒

吃什么补硒呢？首先应该明确的一点，在所有的水果或蔬菜中都是不含有硒元素的，因此孕妇想要补硒，吃蔬菜水果是起不了任何作用的。

孕妇想要补硒，蛋类是第一选择，这里的蛋类不仅仅指鸡蛋，还有鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类食物中的硒含量都非常高，比猪肉更高，因此孕妇补硒，蛋类是首选。

吃什么补硒？我们常吃的大蒜中也含有非常丰富的硒含量，常吃大蒜能够有效提高自身的免疫力，将体内的垃圾都清除出去，所以孕妇补硒也是可以通过吃大蒜来达到效果的。

海产品中的硒含量非常丰富，河蟹、虾米、牡蛎、海参、金鱼等，都是绝佳的补硒食物，而龙虾、虎爪鱼、金鱼的硒含量更高。但需注意的是，孕妇并不能无所忌惮地食用海鲜来补硒，大多数海鲜中的铅元素、汞元素都非常多，所以孕妇不宜长期食用。

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