要想长高，首先要给自己充分的休息，保证每天睡眠时间足够，每天保持8小时的睡眠是很重要的。其次，要注意正确的饮食，多吃含钙质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、淀粉类食物，多饮水，少吃甜食，有利于长高。最后，要及时、准确的进行体育锻炼，多进行跳绳、跳舞等有氧运动，有助于增强新陈代谢，从而促进体内骨骼生长发育。
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