慢跑，慢走，快走都有什么好处

来源：99网

1. 慢跑适合人群：中老年人。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺部组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，以及防治冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，具有积极的作用。
2. 快走：每天快走30分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动相同。此外，快走还对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，具有良好的效果。
3. 慢走：其作用主要是帮助消化等。可以安排一天慢跑一天慢走。祝您健康快乐，心想事成，幸福美满。

违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务